Calciumreiche Nüsse und Samen

Kalziumhaltige Nüsse und Samen - Tabelle

Nüsse und Samen mit Kalzium in der Nährwerttabelle: 83

- Nährwerte je 100 g -

Lebensmittel	Kalzium
Senfsamen	1,63 g
Mohnsamen	1,44 g
Sesamsamen, geröstet	989 mg
Sesamsamen	975 mg
Chia-Samen	631 mg
Baumwollsamenmehl, fettreduziert	478 mg
Sesam-Butter (Tahini)	426 mg
Akaziensamen	419 mg
Schwarzkümmel	366,8 mg
Mandelbutter	347 mg
Mandeln	269 mg
Mandeln, geröstet + gesalzen	268 mg
Leinsamen	255 mg
Mandeln, blanchiert	236 mg
Mandelmehl	232 mg

Lotussamen, getrocknet	163 mg
Flohsamen	160 mg
Paranüsse	160 mg
Sesammehl	159 mg
Sesammehl, fettreduziert	150 mg
Pili Nüsse	145 mg
Hanfprotein-Eiweißpulver	133 mg
Kakaopulver	128 mg
Hanfmehl	117 mg
Sonnenblumenkernmehl, fettreduziert	114 mg
Haselnüsse	114 mg
Pistazien, geröstet	107 mg
Pistazien, geröstet + gesalzen	107 mg
Pistazien	105 mg
Baumwollsamen, geröstet	100 mg
Walnüsse	98 mg
Kürbiskernmehl	98 mg
Brotnussbaum-Samen	98 mg
Brotnussbaum-Samen, getrocknet	94 mg
Marzipan mit Schokoladenüberzug (z. B. Marzipanbrot)	87 mg
Brotfruchtbaum-Samen, geröstet	86 mg
Macadamia-Nüsse	85 mg
Distelsamen	78 mg
Sonnenblumenkerne	78 mg
Pekannuss, geröstet	72 mg