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Nährwerte für Nüsse, Samen & Kerne - Tabelle

LebensmittelKalorienKohlenhydrateFettEiweiß
Pili Nüsse
719 kcal3,98 g79,55 g10,8 g
Macadamia-Nüsse
718 kcal13,82 g75,77 g7,91 g
Macadamia-Nüsse, geröstet
718 kcal13,38 g76,08 g7,79 g
Macadamia-Nüsse, geröstet + gesalzen
716 kcal12,83 g76,08 g7,79 g
Pekannuss, geröstet
710 kcal13,55 g74,27 g9,5 g
Pekannuss, geröstet + gesalzen
710 kcal13,55 g74,27 g9,5 g
Pekannuss
691 kcal13,86 g71,97 g9,17 g
Kokosnuss-Pulver
675 kcal12,4 g66,2 g8,1 g
Pinienkerne
673 kcal13,08 g68,37 g13,69 g
Paranüsse
659 kcal11,74 g67,1 g14,32 g
Hickory Nüsse (Carya)
657 kcal18,25 g64,37 g12,72 g
Walnüsse
654 kcal13,71 g65,21 g15,23 g
Walnüsse, geröstet + gesalzen
643 kcal17,86 g60,71 g14,29 g
Pinyon-Kiefersamen
629 kcal19,3 g60,98 g11,57 g
Haselnüsse
628 kcal16,7 g60,75 g14,95 g
Hanfsamen, geschält
625 kcal6,4 g53,6 g33 g
Mandelmehl
622 kcal16,2 g50,2 g26,2 g
Schwarznuss (Schwarze Walnuss)
619 kcal9,58 g59,33 g24,06 g
Sonnenblumenkern-Butter
617 kcal23,32 g55,2 g17,28 g
Mandelbutter
614 kcal18,82 g55,5 g20,96 g
Mandeln, geröstet + gesalzen
598 kcal21,01 g52,54 g20,96 g
Sesam-Butter (Tahini)
595 kcal21,19 g53,76 g17 g
Vegane Haselnuss-Schokolade
593 kcal51,8 g40,8 g8,2 g
Mandeln, blanchiert
590 kcal18,67 g52,52 g21,4 g
Cashewmus
587 kcal27,57 g49,41 g17,56 g
Sonnenblumenkerne
584 kcal20 g51,46 g20,78 g
Sonnenblumenkerne, geröstet
582 kcal24,07 g49,8 g19,33 g
Mandeln
579 kcal21,55 g49,93 g21,15 g
Bucheckern
576 kcal33,5 g50 g6,2 g
Kürbiskerne, geröstet
574 kcal14,71 g49,05 g29,84 g
Cashewkerne (Kaschu), geröstet + gesalzen
574 kcal32,69 g46,35 g15,31 g
Sesamsamen
573 kcal23,45 g49,67 g17,73 g
Pistazien, geröstet
572 kcal28,28 g45,82 g21,05 g
Pistazien, geröstet + gesalzen
569 kcal27,55 g45,82 g21,05 g
Sesamsamen, geröstet
565 kcal25,74 g48 g16,96 g
Pistazien
560 kcal27,17 g45,32 g20,16 g
Kürbiskerne
559 kcal10,71 g49,05 g30,23 g
Wassermelonenkerne
557 kcal15,31 g47,37 g28,33 g
Cashewkerne (Kaschu)
553 kcal30,19 g43,85 g18,22 g
Hanfsamen mit Schale
553 kcal8,67 g48,75 g31,56 g