VEGANE FITNESSERNÄHRUNG

Eisenarmes Obst - Tabelle

Lebensmittel	Eisen
Apfelsorte Fuji	0 g
Davidson-Pflaume	0 g
Quandong	0 g
Flüssiges Pektin	0 g
Nashi-Birne	0 g
Veganer Feta, aus Kokosöl + B12	63 µg
Apfel, ohne Schale	70 µg
Rosenapfel	70 µg
Sternfrucht (Karambole)	80 µg
Orangenmarmelade	80 µg
Ohelo-Beeren	90 µg
Grapefruit	90 µg
Hagebuttenmarmelade	100 µg
Orange	100 µg
Pepinoe (Melonenbirne)	100 µg
Rambutan	100 µg
Apfelsorte Red Delicious	110 µg
Pampelmuse	110 µg
Apfel	120 µg
Apfelmus, gesüßt + konserviert	120 µg
Apfelsorte Gala	120 µg
Kokosnusscreme, gesüßt + konserviert	130 µg
Longan	130 µg
Apfelsorte Golden Delicious	130 µg
Clementine	140 µg
Aprikosenmarmelade	140 µg
Heidelbeermarmelade	140 µg
Ananas-Guave (Feijoa)	140 µg
Kaki (Persimmon / Sharonfrucht)	150 µg
Mandarine	150 µg
Apfelsorte Granny Smith	150 µg
Pflaumen, konserviert	160 µg
Birnensorte Packhams Triumph	160 µg
Mango	160 µg
Birnensorte Williams Christ	160 µg
Honigmelone (Gelbe Kanarische)	170 µg
Pflaume	170 µg
Birne	180 µg
Williams-Christ-Birne	190 µg
Apfel, ohne Schale gekocht	190 µg