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Longan - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Lebensmittelgruppe: Früchte

Zustand: roh

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Longan.

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Longan dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine und Vitamine zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte

Kalorien / Brennwert 60 kcal

Wasser 82,75 g

▽ Kohlenhydrate 15,14 g

▽ Fett 0,1 g

▽ Eiweiß / Protein 1,31 g

Ballaststoffe 1,1 g

Transfette 0 g

Essentielle Aminosäuren

Histidin 12 mgIsoleucin 26 mgLeucin 54 mgLysin 46 mg

Methionin 13 mgPhenylalanin 30 mgThreonin 34 mgValin 58 mg

Semi-Essentielle Aminosäuren

Arginin 35 mgGlycin 42 mgProlin 42 mg

Serin 48 mgTyrosin 25 mg

Nicht-Essentielle Aminosäuren

Alanin 0,16 gAsparaginsäure 0,13 g

Glutaminsäure 0,21 g

Mikronährstoffe

Kalium 0,27 gKalzium 1 mgPhosphor 21 mg

Natrium 0 gMagnesium 10 mg

Spurenelemente

Zink 50 µgEisen 0,13 mg

Mangan 52 µgKupfer 0,17 mg

Vitamin C / Ascorbinsäure 84 mgVitamin B1 / Thiamin 31 µgVitamin B2 / Riboflavin 0,14 mg

Vitamin B3 / Niacin 0,3 mgVitamin B12 / Cobalamin 0 g