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Nüsse und Samen mit einfach ungesättigten Fettsäuren - Tabelle

Lebensmitteleinfach ungesättigte Fettsäuren
Macadamia-Nüsse, geröstet
59,28 g
Macadamia-Nüsse, geröstet + gesalzen
59,28 g
Macadamia-Nüsse
58,88 g
Haselnüsse
45,65 g
Pekannuss, geröstet
43,96 g
Pekannuss, geröstet + gesalzen
43,96 g
Pekannuss
40,8 g
Sonnenblumenkern-Butter
39,03 g
Pili Nüsse
37,23 g
Mandeln, blanchiert
33,42 g
Mandeln, geröstet + gesalzen
33,08 g
Hickory Nüsse (Carya)
32,61 g
Mandelbutter
32,45 g
Mandeln
31,55 g
Cashewmus
29,12 g
Cashewkerne (Kaschu), geröstet + gesalzen
27,32 g
Pistazien, geröstet
24,53 g
Pistazien, geröstet + gesalzen
24,53 g
Paranüsse
23,88 g
Cashewkerne (Kaschu)
23,8 g
Pistazien
23,26 g
Pinyon-Kiefersamen
22,94 g
Bucheckern
21,89 g
Vegane Haselnuss-Schokolade
20,8 g
Sesam-Butter (Tahini)
20,3 g
Eicheln, getrocknet
19,9 g
Eichelmehl
19,11 g
Pinienkerne
18,76 g
Sesamsamen
18,76 g
Sonnenblumenkerne
18,53 g
Sesamsamen, geröstet
18,13 g
Marzipan
18 g
Kürbiskerne
16,24 g
Kürbiskerne, geröstet
15,73 g
Marzipan mit Schokoladenüberzug (z. B. Marzipanbrot)
15,5 g
Schwarznuss (Schwarze Walnuss)
15,44 g
Eicheln
15,11 g
Sesammehl
14,01 g
Sonnenblumenkerne, geröstet
9,51 g
Walnüsse
8,93 g