VEGANE FITNESSERNÄHRUNGGetreide mit Isoleucin - Tabelle
| Lebensmittel | Isoleucin |
|---|---|
| Reisprotein-Isolat Eiweißpulver | 3,47 g |
| Papadam | 1,3 g |
| Weizengluten (Seitan-Pulver) | 1,09 g |
| Seitan | 953 mg |
| Weizenkeimlinge | 847 mg |
| Hirseflocken | 840 mg |
| Hafer | 694 mg |
| Haferkleie | 668 mg |
| Wildreis | 618 mg |
| Amaranth | 582 mg |
| Reiskleie | 568 mg |
| Kamut (Khorasan-Weizen) | 566 mg |
| Soba-Nudeln | 553 mg |
| Dinkel | 552 mg |
| Canihua (Kaniwa) | 534 mg |
| Hartweizen | 533 mg |
| Spaghetti | 511 mg |
| Quinoa | 504 mg |
| Haferflocken | 503 mg |
| Teff (Zwerghirse) | 501 mg |
| Weizen-Knäckebrot | 498 mg |
| Buchweizen | 498 mg |
| Couscous | 493 mg |
| Grieß | 490 mg |
| Dinkelvollkornmehl | 489 mg |
| Weizenkleie | 486 mg |
| Triticale-Mehl | 484 mg |
| Triticale | 479 mg |
| Buchweizenmehl | 474 mg |
| Hirsemehl | 473 mg |
| Eiweißbrot, enthält Gluten | 471 mg |
| Hirse | 465 mg |
| Bulgur | 455 mg |
| Vollkorn-Weizenmehl | 443 mg |
| Buchweizengrütze | 441 mg |
| Weizen | 440 mg |
| Somen-Nudeln | 439 mg |
| Sorghumhirse | 433 mg |
| Dinkelmehl | 433 mg |
| Popcorn (Puffmais) | 431 mg |