VEGANE FITNESSERNÄHRUNG

Calciumarme Nüsse und Samen - Tabelle

Lebensmittel	Kalzium
Bucheckern	1 mg
Ginkgo-Nüsse	2 mg
Ginkgo-Nüsse, konserviert	4 mg
Pinyon-Kiefersamen	8 mg
Chinesische Kastanie, gedünstet	12 mg
Kokosnuss-Pulver	15 mg
Pinienkerne	16 mg
Chinesische Kastanie	18 mg
Veganes Mandeleis mit Schokoladenüberzug	18,8 mg
Edelkastanie (Esskastanie), geschält	19 mg
Ginkgo-Nüsse, getrocknet	20 mg
Edelkastanie (Esskastanie), geröstet	29 mg
Chinesische Kastanie, getrocknet	29 mg
Nuss-Nougat-Creme (Schoko-Haselnuss-Creme)	34,1 mg
Brotfruchtbaum-Samen	36 mg
Cashewkerne (Kaschu)	37 mg
Eicheln	41 mg
Eichelmehl	43 mg
Cashewmus	43 mg
Lotussamen	44 mg
Cashewkerne (Kaschu), geröstet + gesalzen	45 mg
Edelkastanie (Esskastanie), gedünstet	46 mg
Kürbiskerne	46 mg
Veganer Käse	46 mg
Kürbiskerne, geröstet	52 mg
Eicheln, getrocknet	54 mg
Wassermelonenkerne	54 mg
Kastanienmehl	56 mg
Hanfsamen, geschält	58,9 mg
Marzipan	59 mg
Schwarznuss (Schwarze Walnuss)	61 mg
Brotfruchtbaum-Samen, gekocht	61 mg
Hickory Nüsse (Carya)	61 mg
Edelkastanie (Esskastanie), getrocknet + geschält	64 mg
Sonnenblumenkern-Butter	64 mg
Vegane Haselnuss-Schokolade	68,4 mg
Macadamia-Nüsse, geröstet + gesalzen	70 mg
Sonnenblumenkerne, geröstet	70 mg
Hanfsamen mit Schale	70 mg
Macadamia-Nüsse, geröstet	70 mg