Obst und Früchte mit Vitamin B7 - Tabelle
Lebensmittel | Biotin |
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Acai-Pulver | 33 µg |
Weiße Maulbeeren, getrocknet | 17 µg |
Himbeeren, gefriergetrocknet | 13 µg |
Erdbeeren, gefriergetrocknet | 10 µg |
Kokosnussfleisch (Kopra), getrocknet | 6,4 µg |
Heidelbeeren gefriergetrocknet | 6 µg |
Himbeeren | 5,7 µg |
Avocadosorte Hass | 5 µg |
Avocado | 4,9 µg |
Grüne Oliven, eingelegt | 4,6 µg |
Weiße Johannisbeeren | 3 µg |
Kokosnussfleisch (Kopra) | 2,7 µg |
Kokosnusscreme | 2,2 µg |
Himbeermarmelade | 2 µg |
Erdbeeren | 2 µg |
Aprikosen, getrocknet | 2 µg |
Banane | 2 µg |
Grapefruit | 2 µg |
Preiselbeeren | 2 µg |
Zitrone, ohne Schale | 1 µg |
Mango | 1 µg |
Cantaloupe-Melone | 1 µg |
Mangostan | 1 µg |
Wassermelone | 1 µg |
Apfelsorte Granny Smith | 1 µg |
Brombeeren | 1 µg |
Heidelbeeren | 1 µg |
Weintrauben | 1 µg |
Weintraubensorte Thompson Seedless (Sultana) | 1 µg |
Kiwi | 1 µg |
Nashi-Birne | 0,6 µg |
Birne | 0,4 µg |
Birnensorte Williams Christ | 0,4 µg |