| Lebensmittel | Kalorien | Kohlenhydrate | Fett | Eiweiß |
|---|
| Kokosnussfleisch (Kopra), getrocknet | 660 kcal | 23,65 g | 64,53 g | 6,88 g |
| Kokosnussmehl | 438 kcal | 58,9 g | 15,3 g | 16,1 g |
| Schokoladenpulver, ohne Zuckerzusatz | 373 kcal | 63,64 g | 9,09 g | 9,09 g |
| Kokosnusscreme, gesüßt + konserviert | 357 kcal | 53,21 g | 16,31 g | 1,17 g |
| Kokosnussfleisch (Kopra) | 354 kcal | 15,23 g | 33,49 g | 3,33 g |
| Goji-Beeren, getrocknet | 349 kcal | 77,06 g | 390 mg | 14,26 g |
| Bananenchips, getrocknet | 346 kcal | 88,28 g | 1,81 g | 3,89 g |
| Apfel, getrocknet | 346 kcal | 93,53 g | 580 mg | 1,32 g |
| Agave, getrocknet | 341 kcal | 81,98 g | 690 mg | 1,71 g |
| Pflaumen, getrocknet | 339 kcal | 89,07 g | 730 mg | 3,7 g |
| Kokosnusscreme | 330 kcal | 6,65 g | 34,68 g | 3,63 g |
| Pfirsich, getrocknet | 325 kcal | 83,18 g | 1,03 g | 4,89 g |
| Aprikosen, getrocknet | 320 kcal | 82,89 g | 620 mg | 4,9 g |
| Mango, getrocknet + gesüßt | 319 kcal | 78,58 g | 1,18 g | 2,45 g |
| Heidelbeeren, getrocknet + gesüßt | 317 kcal | 80 g | 2,5 g | 2,5 g |
|
| Großfrüchtige Moosbeeren (Cranberries), getrocknet + gesüßt | 308 kcal | 82,8 g | 1,09 g | 170 mg |
| Sultaninen (goldgelbe Rosinen) | 302 kcal | 79,52 g | 460 mg | 3,39 g |
| Rosinen | 299 kcal | 79,18 g | 460 mg | 3,07 g |
| Dattel, getrocknet | 290 kcal | 67,2 g | 200 mg | 2 g |
| Longans, getrocknet | 286 kcal | 74 g | 400 mg | 4,9 g |
| Korinthiaki, getrocknet | 283 kcal | 74,08 g | 270 mg | 4,08 g |
| Datteln | 282 kcal | 75,03 g | 390 mg | 2,45 g |
| Chinesische Jujube, getrocknet | 281 kcal | 72,52 g | 500 mg | 4,72 g |
| Johannisbeeren, getrocknet | 279 kcal | 65,1 g | 500 mg | 2,8 g |
| Medjool-Datteln | 277 kcal | 74,97 g | 150 mg | 1,81 g |
| Litschis, getrocknet | 277 kcal | 70,7 g | 1,2 g | 3,8 g |
| Kaki (Persimmon / Sharonfrucht), getrocknet | 274 kcal | 73,43 g | 590 mg | 1,38 g |
| Birne, getrocknet | 262 kcal | 69,7 g | 630 mg | 1,87 g |
| Maraska-Kirschen (Cocktailkirschen) | 258 kcal | 66,5 g | 0 g | 400 mg |
| Pflaumenmus | 257 kcal | 65,1 g | 200 mg | 2,1 g |
| Erdbeermarmelade | 251 kcal | 61,2 g | 500 mg | 500 mg |
| Feigen, getrocknet | 249 kcal | 63,87 g | 930 mg | 3,3 g |
| Aprikosenmarmelade | 247 kcal | 60,8 g | 300 mg | 500 mg |
| Tamarinde (Indische Dattel / Sauerdattel) | 239 kcal | 62,5 g | 600 mg | 2,8 g |
| Avocadosorte Fuerte | 237 kcal | 200 mg | 25,4 g | 2 g |
| Avocadosorte Hass | 204 kcal | 600 mg | 21,2 g | 2 g |
| Himbeermarmelade | 203 kcal | 61,95 g | 600 mg | 470 mg |
| Kirschmarmelade | 203 kcal | 61,45 g | 500 mg | 380 mg |
| Guacamole (Avocado Dip) | 174 kcal | 1,2 g | 16,5 g | 2 g |
| Maraska-Kirschen (Cocktailkirschen), konserviert | 165 kcal | 41,97 g | 210 mg | 220 mg |
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