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Nervonsäure-Lebensmittel - Tabelle

LebensmittelNervonsäure
Schwarzkümmel
1,25 g
Senfkörner, gemahlen
644 mg
Rapsöl
220 mg
Distelöl
174 mg
Olivenöl
110 mg
Leinsamen
64 mg
Margarine, gesalzen
61 mg
Senf
51 mg
Erdnussbutter (Erdnusscreme, Erdnussmus)
40 mg
Leinöl, kaltgepresst
23 mg
Chips (Kartoffelchips)
21 mg
Macadamia-Nüsse
18 mg
Quinoa
17 mg
Soja-Mayonnaise
16 mg
Kartoffelpuffer
13 mg
Erdnussöl
13 mg
Sonnenblumenöl
12 mg
Macadamia-Nüsse, geröstet
11 mg
Macadamia-Nüsse, geröstet + gesalzen
11 mg
Kürbiskerne, geröstet
10 mg
Knoblauchpulver
9 mg
Kürbiskerne
5 mg
Sonnenblumenkern-Butter
4 mg
Wasabi
3 mg
Morcheln
3 mg
Tortilla-Chips
3 mg
Sorghumhirse
3 mg
Blumenkohl
2 mg
Hirsemehl
1 mg
Vollkorn-Spaghetti
1 mg
Vollkorn-Makkaroni
1 mg