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Gamma-Linolensäure (Omega-6-Fettsäure) Lebensmittel-Tabelle

LebensmittelGamma-Linolensäure
Hanföl
4 g
Hanfsamen mit Schale
1,34 g
Spirulina-Pulver
1,08 g
Margarine, gesalzen
354 mg
Kurkuma, gemahlen
81 mg
Flohsamen
60 mg
Pinienkerne
52 mg
Erdnüsse, in Öl geröstet + gesalzen
38 mg
Erdnüsse, in Öl geröstet
38 mg
Kartoffelpuffer
30 mg
Popcorn (Puffmais), mit Öl
27 mg
Paranüsse
18 mg
Petersilie, getrocknet
16 mg
Avocado
15 mg
Chilipulver
14 mg
Currypulver
13 mg
Kroketten
10 mg
Naan (Indisches Brot)
10 mg
Wasabi
8 mg
Falafel
5 mg
Basilikum, getrocknet
4 mg
Chapati (Roti)
4 mg
Kartoffelpüree
3 mg
Mexikanische Brötchen (Bolillos)
3 mg
Vollkornbrot
2 mg
Rosinen
1 mg
Sauerteig-Baguette
1 mg