Gamma-Linolensäure (Omega-6-Fettsäure) Lebensmittel - Tabelle
Lebensmittel | Gamma-Linolensäure |
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Hanföl | 4 g |
Hanfsamen mit Schale | 1,34 g |
Spirulina-Pulver | 1,08 g |
Margarine, gesalzen | 354 mg |
Kurkuma, gemahlen | 81 mg |
Flohsamen | 60 mg |
Pinienkerne | 52 mg |
Erdnüsse, in Öl geröstet | 38 mg |
Erdnüsse, in Öl geröstet + gesalzen | 38 mg |
Kartoffelpuffer | 30 mg |
Popcorn (Puffmais), mit Öl | 27 mg |
Paranüsse | 18 mg |
Chips (Kartoffelchips) | 18 mg |
Petersilie, getrocknet | 16 mg |
Avocado | 15 mg |
Chilipulver | 14 mg |
Currypulver | 13 mg |
Naan (Indisches Brot) | 10 mg |
Kroketten | 10 mg |
Wasabi | 8 mg |
Falafel | 5 mg |
Basilikum, getrocknet | 4 mg |
Chapati (Roti) | 4 mg |
Mexikanische Brötchen (Bolillos) | 3 mg |
Vollkornbrot | 2 mg |
Sauerteig-Baguette | 1 mg |
Rosinen | 1 mg |