VEGANE FITNESSERNÄHRUNGNüsse, Samen und Kerne mit Cholin - Tabelle
| Lebensmittel | Cholin |
|---|---|
| Leinsamen | 78,7 mg |
| Pistazien, geröstet + gesalzen | 71,4 mg |
| Pistazien, geröstet | 71,4 mg |
| Kürbiskerne | 63 mg |
| Kürbiskerne, geröstet | 63 mg |
| Cashewkerne (Kaschu), geröstet + gesalzen | 61 mg |
| Pinienkerne | 55,8 mg |
| Sonnenblumenkerne | 55,1 mg |
| Sonnenblumenkerne, geröstet | 55,1 mg |
| Mandeln, geröstet + gesalzen | 52,1 mg |
| Mandeln | 52,1 mg |
| Mandeln, blanchiert | 52,1 mg |
| Mandelbutter | 52,1 mg |
| Haselnüsse | 45,6 mg |
| Macadamia-Nüsse, geröstet + gesalzen | 44,6 mg |
| Macadamia-Nüsse, geröstet | 44,6 mg |
| Pekannuss | 40,5 mg |
| Walnüsse | 39,2 mg |
| Walnüsse, geröstet + gesalzen | 38 mg |
| Schwarznuss (Schwarze Walnuss) | 32,1 mg |
| Paranüsse | 28,8 mg |
| Sesam-Butter (Tahini) | 25,8 mg |
| Sesamsamen | 25,6 mg |
| Kakaopulver | 12 mg |
| Mohnsamen | 8,8 mg |
| Edelkastanie (Esskastanie), geröstet | 1,5 mg |