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Nüsse und Samen mit Vitamin B7 - Tabelle

LebensmittelBiotin
Haselnüsse
79 µg
Mandelmehl
69 µg
Mandelbutter
57 µg
Mandeln, blanchiert
56 µg
Mandeln
54 µg
Leinsamen
34 µg
Pistazien
30 µg
Sonnenblumenkerne
29 µg
Vegane Haselnuss-Schokolade
29 µg
Hanfmehl
27 µg
Kakaopulver
26 µg
Pekannuss
25 µg
Chia-Samen
25 µg
Cashewkerne (Kaschu)
21 µg
Walnüsse
19 µg
Cashewkerne (Kaschu), geröstet + gesalzen
18 µg
Sesam-Butter (Tahini)
14 µg
Kürbiskerne
14 µg
Pinienkerne
13 µg
Sesamsamen
12 µg
Paranüsse
9,7 µg
Macadamia-Nüsse
6 µg
Nuss-Nougat-Creme (Schoko-Haselnuss-Creme)
5 µg
Veganes Mandeleis mit Schokoladenüberzug
2 µg