VEGANE FITNESSERNÄHRUNGNüsse und Samen mit Vitamin B7 - Tabelle
| Lebensmittel | Biotin |
|---|---|
| Haselnüsse | 79 µg |
| Mandelmehl | 69 µg |
| Mandelbutter | 57 µg |
| Mandeln, blanchiert | 56 µg |
| Mandeln | 54 µg |
| Leinsamen | 34 µg |
| Pistazien | 30 µg |
| Sonnenblumenkerne | 29 µg |
| Vegane Haselnuss-Schokolade | 29 µg |
| Hanfmehl | 27 µg |
| Kakaopulver | 26 µg |
| Pekannuss | 25 µg |
| Chia-Samen | 25 µg |
| Cashewkerne (Kaschu) | 21 µg |
| Walnüsse | 19 µg |
| Cashewkerne (Kaschu), geröstet + gesalzen | 18 µg |
| Sesam-Butter (Tahini) | 14 µg |
| Kürbiskerne | 14 µg |
| Pinienkerne | 13 µg |
| Sesamsamen | 12 µg |
| Paranüsse | 9,7 µg |
| Macadamia-Nüsse | 6 µg |
| Nuss-Nougat-Creme (Schoko-Haselnuss-Creme) | 5 µg |
| Veganes Mandeleis mit Schokoladenüberzug | 2 µg |