VEGANE FITNESSERNÄHRUNGOmega-3-Öle und -Fette (Alpha-Linolensäure) - Tabelle
| Lebensmittel | Alpha-Linolensäure |
|---|---|
| Leinöl, kaltgepresst | 53,37 g |
| Hanföl | 21,6 g |
| Walnussöl | 11,9 g |
| Rapsöl | 9,14 g |
| Sojaöl | 6,79 g |
| Weizenkeimöl | 5,91 g |
| Vegane Mayonnaise, 72% Rapsöl | 5,45 g |
| Margarine, gesalzen | 4,68 g |
| Vegane Mayonnaise, 50% Rapsöl | 3,8 g |
| Maiskeimöl | 1,16 g |
| Reisöl | 1,15 g |
| Olivenöl, nativ extra | 651 mg |
| Olivenöl, mild, nativ extra | 607 mg |
| Avocadoöl | 550 mg |
| Sesamöl | 480 mg |
| Olivenöl | 460 mg |
| Haselnussöl | 360 mg |
| Erdnussöl | 290 mg |
| Traubenkernöl | 290 mg |
| Sonnenblumenöl | 290 mg |
| Veganes Cookie-Dough-Eis | 250 mg |
| Baumwollsamenöl | 200 mg |
| Palmöl | 190 mg |
| Arganöl | 130 mg |
| Distelöl | 96 mg |
| Kokosöl | 19 mg |