VEGANE FITNESSERNÄHRUNG

Portionsmenge: Gramm

Unterstütze uns

Rote Kartoffel, geschält + gekocht - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Rote Kartoffel (geschält + gekocht).

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Rote Kartoffel, geschält + gekocht dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte

Kalorien / Brennwert 71 kcal

Wasser 78,8 g

▽ Kohlenhydrate 14,2 g

Fett 0 g

▽ Eiweiß / Protein 2 g

Kohlenhydrate

Ballaststoffe 2,4 gZucker 0,2 gTraubenzucker / Glukose 0 gFruchtzucker / Fruktose 0,2 g

Kristallzucker / Sucrose 0 gMalzzucker / Maltose 0 gStärke 14 g

Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren

Tryptophan 30 mg

Mikronährstoffe

Mineralstoffe

Kalium 0,44 gKalzium 6 mgPhosphor 44 mg

Natrium 11 mgMagnesium 14 mg

Spurenelemente

Zink 0,3 mgEisen 0,42 mgMangan 0,13 mgKupfer 56 µg

Jod 0 gMolybdän 7 µgSelen 3 µg

Vitamine

Vitamin C / Ascorbinsäure 0 gVitamin E 0 gVitamin B1 / Thiamin 67 µgVitamin B2 / Riboflavin 20 µgVitamin B3 / Niacin 0,17 mg

Vitamin B5 / Pantothensäure 0,18 mgVitamin B6 80 µgFolsäure / Folat 36 µgVitamin A 0 gVitamin A1 / Retinol 0 g

Fruchtsäuren

Milchsäure 0 gApfelsäure 0,1 gEssigsäure 0 g

Zitronensäure 0,3 gChinasäure 0 g

Sekundäre Pflanzenstoffe

Carotinoide

Alpha-Carotin 0 gBeta-Carotin 0 g

Beta-Cryptoxanthin 0 g