logo Vegane Fitnessernährung

English
Unterstütze uns

Spaghettikürbis - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Lebensmittelgruppe: Gemüse
Zustand: roh

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Spaghettikürbis.

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Spaghettikürbis dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte
Kalorien / Brennwert 31 kcal
Wasser 91,6 g
Kohlenhydrate 6,91 g
Fett 0,57 g
Eiweiß / Protein 0,64 g
Kohlenhydrate
Ballaststoffe 1,5 gZucker 2,76 g
Alkohol / Ethanol 0 g
Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren

(12:0) Laurinsäure 2 mg(14:0) Myristinsäure 2 mg
(16:0) Palmitinsäure 0,1 g(18:0) Stearinsäure 11 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren

(16:1) Palmitoleinsäure 2 mg
(18:1) Ölsäure 39 mg
Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren

Histidin 11 mgIsoleucin 24 mgLeucin 34 mgLysin 22 mgMethionin 7 mg
Phenylalanin 24 mgThreonin 18 mgTryptophan 9 mgValin 26 mg

Semi-Essentielle Aminosäuren

Arginin 33 mgCystin 5 mgGlycin 22 mg
Prolin 21 mgSerin 24 mgTyrosin 20 mg

Nicht-Essentielle Aminosäuren

Alanin 25 mgAsparaginsäure 64 mg
Glutaminsäure 0,11 g

Mikronährstoffe

Mineralstoffe
Kalium 0,11 gKalzium 23 mgPhosphor 12 mg
Natrium 17 mgMagnesium 12 mg

Spurenelemente

Zink 0,19 mgEisen 0,31 mgMangan 0,13 mg
Kupfer 37 µgSelen 0,3 µg
Vitamine
Vitamin C / Ascorbinsäure 2,1 mgVitamin E 0,13 mgVitamin B1 / Thiamin 37 µgVitamin B2 / Riboflavin 18 µgVitamin B3 / Niacin 0,95 mgVitamin B5 / Pantothensäure 0,36 mg
Vitamin B6 0,1 mgVitamin B12 / Cobalamin 0 gFolsäure / Folat 12 µgVitamin A 6 µgVitamin D 0 gVitamin K1 / Phyllochinon 0,9 µg

Vitaminähnliche Substanzen

Cholin 8,2 mg

Sekundäre Pflanzenstoffe

Carotinoide
Alpha-Carotin 16 µgBeta-Carotin 64 µgBeta-Cryptoxanthin 0 g
Lycopin 0 gLutein + Zeaxanthin 0 g
Alkaloide
Coffein 0 g
Theobromin 0 g