Pinke Bohnen, gekocht: Nährwerte, Kalorien, Nährstoffe

Pinke Bohnen, gekocht - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Lebensmittelgruppe: Hülsenfrüchte

Zustand: erhitzt

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Pinke Bohnen (gekocht).

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Pinke Bohnen, gekocht dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte

Kalorien / Brennwert 149 kcal

Wasser 61,2 g

▽ Kohlenhydrate 27,91 g

▽ Fett 0,49 g

▽ Eiweiß / Protein 9,06 g

Kohlenhydrate

Ballaststoffe 5,3 gZucker 0,36 g

Alkohol / Ethanol 0 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren 0,13 geinfach ungesättigte Fettsäuren 42 mg

mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0,21 gTransfette 0 g

Gesättigte Fettsäuren

(8:0) Caprylsäure 0 g(10:0) Caprinsäure 0 g(12:0) Laurinsäure 0 g

(14:0) Myristinsäure 0 g(16:0) Palmitinsäure 0,12 g(18:0) Stearinsäure 8 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren

(16:1) Palmitoleinsäure 0 g(18:1) Ölsäure 42 mg

(20:1) Gadoleinsäure 0 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

(20:5 omega-3) Eicosapentaensäure 0 g

Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren

Histidin 0,25 gIsoleucin 0,4 gLeucin 0,72 gLysin 0,62 gMethionin 0,14 g

Phenylalanin 0,49 gThreonin 0,38 gTryptophan 0,11 gValin 0,47 g

Semi-Essentielle Aminosäuren

Arginin 0,56 gCystein 99 mgGlycin 0,35 g

Prolin 0,38 gSerin 0,49 gTyrosin 0,26 g

Nicht-Essentielle Aminosäuren

Alanin 0,38 gAsparaginsäure 1,1 g

Glutaminsäure 1,38 g

Mikronährstoffe

Mineralstoffe

Kalium 0,51 gKalzium 52 mgPhosphor 0,17 g

Natrium 2 mgMagnesium 65 mg

Spurenelemente

Zink 0,96 mgEisen 2,3 mgMangan 0,55 mg

Kupfer 0,27 mgSelen 1,4 µg

Vitamine

Vitamin C / Ascorbinsäure 0 gVitamin E 0,98 mgVitamin B1 / Thiamin 0,26 mgVitamin B2 / Riboflavin 63 µgVitamin B3 / Niacin 0,57 mgVitamin B5 / Pantothensäure 0,3 mg

Vitamin B6 0,18 mgVitamin B12 / Cobalamin 0 gFolsäure / Folat 0,17 mgVitamin A 0 gVitamin D 0 gVitamin K1 / Phyllochinon 3,7 µg

Vitaminähnliche Substanzen

Cholin 36,9 mg

Sekundäre Pflanzenstoffe

Carotinoide

Alpha-Carotin 0 gBeta-Carotin 0 gBeta-Cryptoxanthin 0 g

Lycopin 0 gLutein + Zeaxanthin 0 g

Alkaloide

Coffein 0 g

Theobromin 0 g