Kidneybohnen, gekocht: Nährwerte, Kalorien, Nährstoffe

Kidneybohnen, gekocht - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Lebensmittelgruppe: Hülsenfrüchte

Zustand: erhitzt

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Kidneybohnen (gekocht).

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Kidneybohnen, gekocht dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte

Kalorien / Brennwert 127 kcal

Wasser 66,94 g

▽ Kohlenhydrate 22,8 g

▽ Fett 0,5 g

▽ Eiweiß / Protein 8,67 g

Kohlenhydrate

Ballaststoffe 6,4 gZucker 0,32 g

Alkohol / Ethanol 0 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren 73 mgeinfach ungesättigte Fettsäuren 39 mg

mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0,28 gTransfette 0 g

Gesättigte Fettsäuren

(8:0) Caprylsäure 0 g(10:0) Caprinsäure 0 g(12:0) Laurinsäure 0 g

(14:0) Myristinsäure 0 g(16:0) Palmitinsäure 65 mg(18:0) Stearinsäure 8 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren

(16:1) Palmitoleinsäure 0 g(18:1) Ölsäure 39 mg

(20:1) Gadoleinsäure 0 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

(20:5 omega-3) Eicosapentaensäure 0 g

Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren

Histidin 0,24 gIsoleucin 0,41 gLeucin 0,74 gLysin 0,61 gMethionin 0,11 g

Phenylalanin 0,51 gThreonin 0,32 gTryptophan 0,1 gValin 0,5 g

Semi-Essentielle Aminosäuren

Arginin 0,48 gCystein 81 mgGlycin 0,35 g

Prolin 0,5 gSerin 0,54 gTyrosin 0,21 g

Nicht-Essentielle Aminosäuren

Alanin 0,39 gAsparaginsäure 1,09 g

Glutaminsäure 1,39 g

Mikronährstoffe

Mineralstoffe

Kalium 0,41 gKalzium 35 mgPhosphor 0,14 g

Natrium 1 mgMagnesium 42 mg

Spurenelemente

Zink 1 mgEisen 2,22 mgMangan 0,43 mg

Kupfer 0,22 mgSelen 1,1 µg

Vitamine

Vitamin C / Ascorbinsäure 1,2 mgVitamin E 0,96 mgVitamin B1 / Thiamin 0,16 mgVitamin B2 / Riboflavin 58 µgVitamin B3 / Niacin 0,58 mgVitamin B5 / Pantothensäure 0,22 mg

Vitamin B6 0,12 mgVitamin B12 / Cobalamin 0 gFolsäure / Folat 0,13 mgVitamin A 0 gVitamin D 0 gVitamin K1 / Phyllochinon 8,4 µg

Vitaminähnliche Substanzen

Cholin 30,5 mg

Betain 0,1 mg

Sekundäre Pflanzenstoffe

Carotinoide

Alpha-Carotin 0 gBeta-Carotin 0 gBeta-Cryptoxanthin 0 g

Lycopin 0 gLutein + Zeaxanthin 0 g

Alkaloide

Coffein 0 g

Theobromin 0 g

Flavonoide

Phytoöstrogene

Biochanin A 0,41 mgCoumestrol 0 g

Formononetin 0 gIsoflavone 0 g

Isoflavone

Daidzein 0 g

Genistein 0 g