logo Vegane Fitnessernährung

English
Unterstütze uns

Grüne Chilischoten - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Lebensmittelgruppe: Gemüse
Zustand: roh

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Grüne Chilischoten.

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Grüne Chilischoten dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte
Kalorien / Brennwert 40 kcal
Wasser 87,74 g
Kohlenhydrate 9,46 g
Fett 0,2 g
Eiweiß / Protein 2 g
Kohlenhydrate
Ballaststoffe 1,5 gZucker 5,1 gTraubenzucker / Glukose 0,6 gFruchtzucker / Fruktose 0,3 g
Kristallzucker / Sucrose 0,1 gMalzzucker / Maltose 0 gStärke 0 gAlkohol / Ethanol 0 g
Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren

(8:0) Caprylsäure 0 g(10:0) Caprinsäure 0 g(12:0) Laurinsäure 0 g
(14:0) Myristinsäure 1 mg(16:0) Palmitinsäure 15 mg(18:0) Stearinsäure 3 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren

(16:1) Palmitoleinsäure 0 g(18:1) Ölsäure 11 mg
(20:1) Gadoleinsäure 0 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

(20:5 omega-3) Eicosapentaensäure 0 g
Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren

Histidin 41 mgIsoleucin 65 mgLeucin 0,11 gLysin 89 mgMethionin 24 mg
Phenylalanin 62 mgThreonin 74 mgTryptophan 26 mgValin 84 mg

Semi-Essentielle Aminosäuren

Arginin 96 mgCystin 38 mgGlycin 74 mg
Prolin 87 mgSerin 80 mgTyrosin 42 mg

Nicht-Essentielle Aminosäuren

Alanin 82 mgAsparaginsäure 0,29 g
Glutaminsäure 0,26 g

Mikronährstoffe

Mineralstoffe
Kalium 0,34 gKalzium 18 mgPhosphor 46 mg
Natrium 7 mgMagnesium 25 mg

Spurenelemente

Zink 0,3 mgEisen 1,2 mgMangan 0,24 mg
Kupfer 0,17 mgSelen 0,5 µg
Vitamine
Vitamin C / Ascorbinsäure 0,24 gVitamin E 0,69 mgVitamin B1 / Thiamin 90 µgVitamin B2 / Riboflavin 90 µgVitamin B3 / Niacin 0,95 mgVitamin B5 / Pantothensäure 61 µgVitamin B6 0,28 mg
Vitamin B12 / Cobalamin 0 gFolsäure / Folat 23 µgVitamin A 59 µgVitamin A1 / Retinol 0 gVitamin D 0 gVitamin K1 / Phyllochinon 14,3 µg

Vitaminähnliche Substanzen

Cholin 11,1 mg
Fruchtsäuren
Milchsäure 0 gApfelsäure 0,2 gZitronensäure 0,1 g
Oxalsäure 0 gChinasäure 0 g

Sekundäre Pflanzenstoffe

Carotinoide
Alpha-Carotin 23 µgBeta-Carotin 0,67 mgBeta-Cryptoxanthin 50 µg
Lycopin 0 gLutein + Zeaxanthin 0,73 mg
Alkaloide
Coffein 0 g
Theobromin 0 g
Flavonoide

Flavone

Apigenin 1,4 mg
Luteolin 3,87 mg

Flavonole

Kaempferol 0 gMyricetin 1,2 mg
Quercetin 14,7 mg

Phytoöstrogene

Isoflavone 0 g

Isoflavone

Daidzein 0 g
Genistein 0 g