logo Vegane Fitnessernährung

English
Unterstütze uns

Erdnüsse, gekocht + gesalzen - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Lebensmittelgruppe: Hülsenfrüchte
Zustand: erhitzt

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Erdnüsse (gekocht + gesalzen).

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Erdnüsse, gekocht + gesalzen dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte
Kalorien / Brennwert 318 kcal
Wasser 41,78 g
Kohlenhydrate 21,26 g
Fett 22,01 g
Eiweiß / Protein 13,5 g
Kohlenhydrate
Ballaststoffe 8,8 gZucker 2,47 g
Alkohol / Ethanol 0 g
Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren

(8:0) Caprylsäure 0 g(10:0) Caprinsäure 0 g(12:0) Laurinsäure 0 g
(14:0) Myristinsäure 11 mg(16:0) Palmitinsäure 2,3 g(18:0) Stearinsäure 0,49 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

(16:1) Palmitoleinsäure 4 mg(18:1) Ölsäure 10,62 g
(20:1) Gadoleinsäure 0,3 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

(20:5 omega-3) Eicosapentaensäure 0 g
Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren

Histidin 0,34 gIsoleucin 0,48 gLeucin 0,88 gLysin 0,49 gMethionin 0,17 g
Phenylalanin 0,7 gThreonin 0,46 gTryptophan 0,13 gValin 0,57 g

Semi-Essentielle Aminosäuren

Arginin 1,62 gCystin 0,17 gGlycin 0,81 g
Prolin 0,6 gSerin 0,67 gTyrosin 0,55 g

Nicht-Essentielle Aminosäuren

Alanin 0,54 gAsparaginsäure 1,65 g
Glutaminsäure 2,82 g

Mikronährstoffe

Mineralstoffe
Kalium 0,18 gKalzium 55 mgPhosphor 0,2 g
Natrium 0,75 gMagnesium 0,1 g

Spurenelemente

Zink 1,83 mgEisen 1,01 mgMangan 1,02 mg
Kupfer 0,5 mgSelen 4,4 µg
Vitamine
Vitamin C / Ascorbinsäure 0 gVitamin E 4,1 mgVitamin B1 / Thiamin 0,26 mgVitamin B2 / Riboflavin 63 µgVitamin B3 / Niacin 5,26 mgVitamin B5 / Pantothensäure 0,83 mg
Vitamin B6 0,15 mgVitamin B12 / Cobalamin 0 gFolsäure / Folat 75 µgVitamin A 0 gVitamin D 0 gVitamin K1 / Phyllochinon 0 g

Vitaminähnliche Substanzen

Cholin 32,7 mg

Sekundäre Pflanzenstoffe

Carotinoide
Alpha-Carotin 0 gBeta-Carotin 0 gBeta-Cryptoxanthin 0 g
Lycopin 0 gLutein + Zeaxanthin 0 g
Alkaloide
Coffein 0 g
Theobromin 0 g