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Poblano, getrocknet - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Lebensmittelgruppe: Gemüse
Zustand: roh

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Poblano (getrocknet).

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Poblano, getrocknet dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine und Vitamine zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte
Kalorien / Brennwert 281 kcal
Wasser 22,63 g
▽ Kohlenhydrate 51,42 g
▽ Fett 8,2 g
▽ Eiweiß / Protein 11,86 g
Kohlenhydrate
Alkohol / Ethanol 0 g
Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren

(8:0) Caprylsäure 0 g(10:0) Caprinsäure 0 g(12:0) Laurinsäure 0 g
(14:0) Myristinsäure 82 mg(16:0) Palmitinsäure 0,66 g(18:0) Stearinsäure 82 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren

(16:1) Palmitoleinsäure 0 g(18:1) Ölsäure 0,41 g
(20:1) Gadoleinsäure 0 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

(20:5 omega-3) Eicosapentaensäure 0 g
Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren

Histidin 0,23 gIsoleucin 0,37 gLeucin 0,61 gLysin 0,52 gMethionin 0,14 g
Phenylalanin 0,36 gThreonin 0,43 gTryptophan 0,16 gValin 0,49 g

Semi-Essentielle Aminosäuren

Arginin 0,55 gCystein 0,22 gGlycin 0,43 g
Prolin 0,5 gSerin 0,46 gTyrosin 0,25 g

Nicht-Essentielle Aminosäuren

Alanin 0,48 gAsparaginsäure 1,66 g
Glutaminsäure 1,53 g

Mikronährstoffe

Mineralstoffe
Kalium 2,41 gKalzium 61 mgPhosphor 0,2 g
Natrium 43 mgMagnesium 0,11 g

Spurenelemente

Zink 1,42 mgEisen 10,93 mgMangan 1,28 mg
Kupfer 0,51 mgSelen 2,9 µg
Vitamine
Vitamin C / Ascorbinsäure 2 mgVitamin B1 / Thiamin 0,18 mgVitamin B2 / Riboflavin 2,26 mgVitamin B3 / Niacin 6,4 mgVitamin B5 / Pantothensäure 1,99 mg