Grüne Bohnen, konserviert: Nährwerte, Kalorien, Nährstoffe

Grüne Bohnen, konserviert - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Lebensmittelgruppe: Hülsenfrüchte

Zustand: konserviert

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Grüne Bohnen (konserviert).

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Grüne Bohnen, konserviert dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine und Vitamine zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte

Kalorien / Brennwert 16 kcal

Wasser 94,3 g

▽ Kohlenhydrate 3,49 g

▽ Fett 0,2 g

▽ Eiweiß / Protein 0,83 g

Kohlenhydrate

Ballaststoffe 1,5 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren 45 mgeinfach ungesättigte Fettsäuren 8 mg

mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0,1 gTransfette 0 g

Gesättigte Fettsäuren

(14:0) Myristinsäure 0 g(16:0) Palmitinsäure 37 mg

(18:0) Stearinsäure 7 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren

(16:1) Palmitoleinsäure 0 g

(18:1) Ölsäure 7 mg

Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren

Histidin 16 mgIsoleucin 30 mgLeucin 51 mgLysin 40 mgMethionin 10 mg

Phenylalanin 30 mgThreonin 36 mgTryptophan 9 mgValin 41 mg

Semi-Essentielle Aminosäuren

Arginin 34 mgCystein 8 mgGlycin 30 mg

Prolin 31 mgSerin 45 mgTyrosin 19 mg

Nicht-Essentielle Aminosäuren

Alanin 38 mgAsparaginsäure 0,12 g

Glutaminsäure 86 mg

Mikronährstoffe

Mineralstoffe

Kalium 93 mgKalzium 22 mgPhosphor 16 mg

Natrium 0,37 gMagnesium 13 mg

Spurenelemente

Zink 0,14 mgEisen 0,47 mgMangan 0,31 mg

Kupfer 60 µgSelen 0,2 µg

Vitamine

Vitamin C / Ascorbinsäure 3,1 mgVitamin B1 / Thiamin 25 µgVitamin B2 / Riboflavin 49 µgVitamin B3 / Niacin 0,23 mgVitamin B5 / Pantothensäure 98 µg

Vitamin B6 44 µgVitamin B12 / Cobalamin 0 gFolsäure / Folat 18 µgVitamin A 26 µgVitamin D 0 g