Gewöhnliche Pfeilkraut, gekocht: Nährwerte, Kalorien, Nährstoffe

Gewöhnliche Pfeilkraut, gekocht - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Lebensmittelgruppe: Gemüse

Zustand: erhitzt

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Gewöhnliche Pfeilkraut (gekocht).

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Gewöhnliche Pfeilkraut, gekocht dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte

Kalorien / Brennwert 78 kcal

Wasser 77,08 g

Kohlenhydrate 16,14 g

▽ Fett 0,1 g

Eiweiß / Protein 4,49 g

Fettsäuren

Transfette 0 g

Mikronährstoffe

Mineralstoffe

Kalium 0,88 gKalzium 7 mgPhosphor 0,2 g

Natrium 18 mgMagnesium 49 mg

Spurenelemente

Zink 0,22 mgEisen 1,21 mgMangan 0,29 mg

Kupfer 0,14 mgSelen 0,6 µg

Vitamine

Vitamin C / Ascorbinsäure 0,3 mgVitamin B1 / Thiamin 0,14 mgVitamin B2 / Riboflavin 60 µgVitamin B3 / Niacin 1,16 mgVitamin B5 / Pantothensäure 0,45 mg

Vitamin B6 0,21 mgVitamin B12 / Cobalamin 0 gFolsäure / Folat 9 µgVitamin A 0 gVitamin D 0 g

Sekundäre Pflanzenstoffe

Flavonoide

Flavonole

Isorhamnetin 0 gKaempferol 0 g

Myricetin 0 gQuercetin 0 g