Adzukibohnen, gekocht: Nährwerte, Kalorien, Nährstoffe

Adzukibohnen, gekocht - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Lebensmittelgruppe: Hülsenfrüchte

Zustand: erhitzt

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Adzukibohnen (gekocht).

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Adzukibohnen, gekocht dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine und Vitamine zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte

Kalorien / Brennwert 128 kcal

Wasser 66,29 g

▽ Kohlenhydrate 24,77 g

▽ Fett 0,1 g

▽ Eiweiß / Protein 7,52 g

Kohlenhydrate

Ballaststoffe 7,3 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren 36 mgeinfach ungesättigte Fettsäuren 9 mg

mehrfach ungesättigte Fettsäuren 21 mgTransfette 0 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

(18:1) Ölsäure 9 mg

Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren

Histidin 0,2 gIsoleucin 0,3 gLeucin 0,63 gLysin 0,57 gMethionin 79 mg

Phenylalanin 0,4 gThreonin 0,26 gTryptophan 72 mgValin 0,39 g

Semi-Essentielle Aminosäuren

Arginin 0,49 gCystein 70 mgGlycin 0,29 g

Prolin 0,33 gSerin 0,37 gTyrosin 0,22 g

Nicht-Essentielle Aminosäuren

Alanin 0,44 gAsparaginsäure 0,89 g

Glutaminsäure 1,17 g

Mikronährstoffe

Mineralstoffe

Kalium 0,53 gKalzium 28 mgPhosphor 0,17 g

Natrium 8 mgMagnesium 52 mg

Spurenelemente

Zink 1,77 mgEisen 2 mgMangan 0,57 mg

Kupfer 0,3 mgSelen 1,2 µg

Vitamine

Vitamin C / Ascorbinsäure 0 gVitamin B1 / Thiamin 0,12 mgVitamin B2 / Riboflavin 64 µgVitamin B3 / Niacin 0,72 mgVitamin B5 / Pantothensäure 0,43 mg

Vitamin B6 96 µgVitamin B12 / Cobalamin 0 gFolsäure / Folat 0,12 mgVitamin A 0 gVitamin D 0 g