Augenbohnen, konserviert: Nährwerte, Kalorien, Nährstoffe

Augenbohnen, konserviert - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Lebensmittelgruppe: Hülsenfrüchte

Zustand: konserviert

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Augenbohnen (konserviert).

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Augenbohnen, konserviert dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine und Vitamine zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte

Kalorien / Brennwert 77 kcal

Wasser 79,63 g

▽ Kohlenhydrate 13,63 g

▽ Fett 0,55 g

▽ Eiweiß / Protein 4,74 g

Kohlenhydrate

Ballaststoffe 3,3 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren 0,14 geinfach ungesättigte Fettsäuren 46 mg

mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0,24 gTransfette 0 g

Gesättigte Fettsäuren

(12:0) Laurinsäure 0 g(14:0) Myristinsäure 1 mg

(16:0) Palmitinsäure 0,11 g(18:0) Stearinsäure 23 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren

(16:1) Palmitoleinsäure 2 mg(18:1) Ölsäure 38 mg

(20:1) Gadoleinsäure 1 mg

Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren

Histidin 0,15 gIsoleucin 0,19 gLeucin 0,36 gLysin 0,32 gMethionin 67 mg

Phenylalanin 0,28 gThreonin 0,18 gTryptophan 58 mgValin 0,23 g

Semi-Essentielle Aminosäuren

Arginin 0,33 gCystein 52 mgGlycin 0,2 g

Prolin 0,21 gSerin 0,24 gTyrosin 0,15 g

Nicht-Essentielle Aminosäuren

Alanin 0,22 gAsparaginsäure 0,57 g

Glutaminsäure 0,9 g

Mikronährstoffe

Mineralstoffe

Kalium 0,17 gKalzium 20 mgPhosphor 70 mg

Natrium 0,29 gMagnesium 28 mg

Spurenelemente

Zink 0,7 mgEisen 0,97 mgMangan 0,28 mg

Kupfer 0,12 mgSelen 2,3 µg

Vitamine

Vitamin C / Ascorbinsäure 2,7 mgVitamin B1 / Thiamin 76 µgVitamin B2 / Riboflavin 74 µgVitamin B3 / Niacin 0,35 mgVitamin B5 / Pantothensäure 0,19 mg

Vitamin B6 45 µgVitamin B12 / Cobalamin 0 gFolsäure / Folat 51 µgVitamin D 0 g