Wie es mit dem veganen Muskelaufbau klappt und auf welche Nährstoffe besonders geachtet werden muss, haben wir hier zusammen getragen. Außerdem erwarten euch viele Ernährungs-Tipps die zeigen, wie ihr eure sportliche Leistungsfähigkeit unterstützen könnt.
Vitamin B12 wird oft als Totschlagsargument gegen eine vegane Ernährung ins Spiel gebracht. Warum es so wichtig ist, wie hoch der Bedarf ist und wie ein Mangel vermieden werden kann, fassen wir in dieser Artikelreihe zusammen.
Vitamin B12 wird oft als Totschlagsargument gegen eine vegane Ernährung ins Spiel gebracht. Warum es so wichtig ist, wie hoch der Bedarf ist und wie ein Mangel vermieden werden kann, fassen wir in dieser Artikelreihe zusammen.
Vitamin B12 wird oft als Totschlagsargument gegen eine vegane Ernährung ins Spiel gebracht. Warum es so wichtig ist, wie hoch der Bedarf ist und wie ein Mangel vermieden werden kann, fassen wir in dieser Artikelreihe zusammen.
Zur Gruppe der mehrfach ungesättigten Fettsäuren gehören die Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren. Was es damit auf sich hat, wird in diesem Artikel näher erläutert.
Das Kokosöl liegt voll im Trend. Und das völlig zurecht. Es entfaltet im und außerhalb des Körpers viele Vorteile für die Gesundheit - vor allem für Haut, Haare und Zähne. Auch beim Abnehmen kann das wertvolle Öl mithelfen. Wie? Das erfährst du in diesem Artikel.
In der veganen Ernährung kommen sie eher selten vor. Nichtsdestotrotz kann es bei einem übermäßigen Konsum von Fertigprodukten und Süßwaren zu einem Überschuss an Transfetten kommen. Welche Gefahren daraus für die Gesundheit entstehen können, erfährst du in diesem Artikel.
Zur Gruppe der mehrfach ungesättigten Fettsäuren gehören die Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren. Was es damit auf sich hat, wird in diesem Artikel näher erläutert.
Linolsäure ist eine essentielle Fettsäure. Sie gehört zudem zur Gruppe der Omega-6-Fettsäuren. Welche Wirkung sie im Körper hat und worauf Veganer achten sollten, bringen wir dir hier näher.
Die zu den essentiellen Fettsäuren zählende alpha-Linolensäure ist für Veganer von großer Bedeutung. Aus ihr werden wichtige andere Fettsäuren gebildet, die unter anderem für neuronale Funktionen benötigt werden. Was es genau damit auf sich hat und was beachtet werden sollte - hier.
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